분류 전체보기176 지금 당장 끊어야 할 음식들 5가지 빠르게 변화하고 편리함을 추구하는 세상에서 건강한 음식을 선택하기가 그 어느 때보다 어려워졌습니다. 하지만 일부 음식은 건강에 매우 해롭기 때문에 즉시 끊는 것이 중요합니다. 이러한 해로운 음식을 피함으로써 더 건강한 라이프스타일과 더 행복한 삶을 위한 길을 열 수 있습니다. 1. 탄산음료 " 탄산음료를 하루에 350㎖씩 마시면 정상보다 4.6년 더 노화가 진행된다”는 연구 결과가 있습니다. 매일 탄산음료 한 병을 마시면 당신의 수명이 5년 줄어들 수 있습니다. 그러면 무설탕 탄산음료는 괜찮다고 생각할 수 있습니다. 하지만 무설탕 음료도 차이가 없다고 합니다. 무설탕 탄산음료에는 인산이 들어가 있습니다. 이것은 치아와 뼈에 좋지 않습니다. 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골다공증 위험이 높아집니다. 2. 설탕 설.. 2023. 12. 11. 비만을 극복하고 체중 감량을 위한 단순한 방법들 비만은 전 세계적으로 폭증하고 있는 상황입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 비만 인구는 1975년 이후 약 3배 증가했다고 하는데 미국은 국민의 42%가 비만이란 연구 결과가 나왔다고 합니다. 앉아서 생활하는 라이프스타일과 가공식품이 지배하는 세상에서 비만은 심각한 건강 문제입니다. 비만을 극복하고 지속 가능한 체중 감량을 달성하기 위해서는 신체적, 정신적 웰빙을 모두 고려한 총체적인 접근 방식이 필요합니다. 여기에서는 과체중을 줄이고 건강한 라이프스타일을 받아들이기 위한 단순하지만 중요한 방법이 있습니다. 균형 잡힌 식단 균형 잡힌 영양소가 풍부한 식단을 채택하는 것은 체중 관리의 핵심입니다. 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물을 섭취하고 가공식품, 단 음료, 과도한 포화지방은 최소화하세.. 2023. 12. 7. 지구에서 가장 신비한 동물들? 지구에는 입이 떡 벌어질 정도로 기발한 생물들이 있습니다. 지구상에는 870만 종의 동물이 살고 있지만, 과학자들은 지구상의 생명체 중 80% 이상이 아직 발견되지 않은 것으로 추정하고 있습니다. 870만 종의 동물을 모두 볼 수는 없으므로, 실제로 얼마나 많은 동물이 있는지 살짝 엿볼 수 있도록 신기하고 귀여운(?) 종을 찾아봤습니다. 덤보 문어 (Dumbo Octopus) “덤보문어”라는 이름으로도 잘 알려져 있는 전 세계에서 발견되는 문어입니다. 이는 각각의 눈 위의 외투막으로부터 뻗어 있는 귀 모양의 지느러미를 가진 모습이 디즈니의 1941년 영화 '덤보'에서 따온 이름으로, 이 생물의 귀가 영화의 주인공과 닮았기 때문입니다. 베네수엘라 푸들 나방 (Venezuelan Poodle Moth) 20.. 2023. 12. 5. 당신의 체력을 높이기 위한 10가지 습관 체력 또는 지구력은 장기간 육체적 또는 정신적으로 무언가를 계속 지속할 수 있는 능력입니다. 체력은 조금 불편함을 느끼기 시작하더라도 오랜 시간 동안 무언가를 계속 밀고 나갈 수 있는 힘과 에너지입니다. 체력을 키우는 방법에는 여러 가지가 있으며, 헬스장에 가서 열심히 운동하는 것만이 능사는 아닙니다. 지구력 단련을 시작할 준비가 되셨나요? 꾸준히 노력하면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 1. 꾸준히 운동하기 피곤할 때는 "일어나서 몸을 움직여야지"라는 생각보다는 "누워있어야지"라는 생각이 더 많이 들기 쉽습니다. 하지만 꾸준한 운동은 체력을 향상시키고 필요한 에너지를 공급하는 데 매우 중요한 부분입니다. 2017년의 한 연구에 따르면 피로에 지친 참가자들이 6주 동안 운동을 한 후 에너지 수준을 .. 2023. 12. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 44 다음
