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허리디스크 환자에게 좋은 운동, 한국인의 허리디스크 대처법 한국인들의 허리디스크에 걸리는 비율은 다른 나라들보다 높은 편입니다. 이는 많은 시간을 앉아서 보내는 라이프스타일 때문일 수 있습니다. 매일 앉아서 일을 하는 직장인들은 허리디스크 위험에 노출되어 있고 신체적인 건강과 정신적인 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 허리디스크를 예방하고 치료하기 위한 방법은 있습니다. 허리디스크 환자들은 적극적인 운동 생활을 유지하여 허리 근육을 강화하고 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 이를 통해 디스크를 지탱하는 주변 근육을 튼튼하게 하여 통증을 줄이고 치료 효과를 높일 수 있습니다. 한국인의 허리디스크 발병률 한국은 허리디스크 발생률이 높은 나라 중 하나입니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2016~2020년 기준 허리디스크 환자는 매년 약 200만 명이 발생하고 국민.. 2023. 6. 27.
인디아나존스가 평생 찾아온 타임머신 안티키테라 1982년 인디아나 존스가 처음으로 세상에 공개되고 그 주연이었던 해리슨 포드가 올해 81세 고령에도 시리즈의 최종편인 '인디아나 존스: 운명의 다이얼'에서 그 마지막 시리즈를 장식합니다. 이번 모험은 인디가 평생 찾아온 타임머신 기능을 가진 고대 유물이란 안티키테라이다. 영화에서 안티키테라가 인디에게 허락해 주는 풍경은 그야말로 눈물겨운 장관을 이룹니다. "난 평생 이걸 찾아 헤맸어. 돌아가지 않겠어." 그러면 안티키테라는 어떤 장치, 기계일까?. 1901년에 발견된 이 복잡한 장치는 고대 세계의 첨단 과학 지식과 엔지니어링 능력을 엿볼 수 있는 독특한 유물입니다. 안티키테라 장치는 100여 년 전 스펀지 다이버가 발견한 그리스 안티키테라 섬에서 그 이름을 따왔습니다. 1901년 그리스 안티키테라 섬 .. 2023. 6. 27.
과도한 단백질 섭취의 부작용 단백질은 근육 발달, 조직 복구 및 전반적인 신체 기능에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 요즘 많은 사람들이 건강에 관심이 많아져 운동을 하고 단백질 보충을 위해 닭가슴살 같은 음식으로 단백질을 보충하거나 단백질 보충제를 구입해 섭취하기도 합니다. 하지만 다른 영양소와 마찬가지로 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 단백질을 과다 섭취하게 되면 우리 몸에 어떤 부작용이 있는 알아보겠습니다. 소화 장애 과도한 단백질 섭취의 주요 부작용 중 하나는 소화 장애입니다. 고단백질 식단은 단백질을 분해하고 처리하는 데 더 많은 수분이 필요하기 때문에 수분 섭취량을 늘려야 하는 경우가 많습니다. 적절한 수분 섭취를 하지 않으면 변비, 복부 팽만감, 심지어 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 과도한 단백질 .. 2023. 6. 27.
우리아이 건강한 발달이 걱정된다면 무료 검사 받아보세요. 코로나19에서 일상회복을 맞았지만, 3년 넘게 마스크와 한 몸처럼 지내면서 언어에 노출될 기회가 줄어 아이들의 사회성과 인지발달에 영향을 미쳤습니다. 그래서 언어와 인지 등 아이발달에 관심을 가지는 부모님들이 늘고 있다고 하네요. 그러나 현실적으로 발달검사 병원 대기 기간이 1년 이상 소요되고, 검사 비용도 20~70만 원으로 부담되어 전문기관에 접근하기가 어렵습니다. 그래서 서울시에서 영유아 건강발달을 지원하는 ‘서울아이발달지원센터’를 개소했다고 합니다. ‘서울아이발달지원센터’는 조기 개입을 통한 개선 효과를 볼 수 있는 적기인 18~30개월 영유아를 대상으로 발달검사를 실시한다고 하네요. 언어‧인지 등 아이의 발달 지연이 걱정되는 부모들이 비용 부담이나 병원에 장시간 대기해야 하는 등의 문제로 조기 .. 2023. 6. 27.
경기도 20,30대 여성을 위한 무료 유방암 검진사업 우리나라 여성 유방암 환자가 점점 증가하는데 그중에서 젊은 층의 유방암도 계속적으로 증가하고 있다고 합니다. 그 이유로 서구화된 식생활과 고지방, 고칼로리 등의 음식 섭취가 비만이나, 늦은 결혼, 저출산, 수유 기피, 빠른 초경, 늦은 폐경, 에스트로겐 노출 기간 증가 등을 요인으로 보고 있는데 다른 연령대 유방암 환자들과 예후를 비교했을 시, 20대 유방암 환자의 예후가 가장 나쁜 편으로 5년 생존율의 위험비가 40대에 비해서 2배 이상, 30대에 비해서 1.3배 이상 높다고 하네요. 그래서 이번에 경기도에서 도내 20~30대 여성을 대상으로 혈액검사를 통하여 0~2기 조기 유방암을 간편하고 빠르게 발견하여 유방암 발생률을 개선하고자 수검자 부담금을 지원하는 사업을 한다고 합니다. 유방암이 자각증상이 .. 2023. 6. 27.
부천시에서 무료로 해주는 법률 상담 받으세요 부천시가 시민들을 위한 무료 법률자문 서비스를 제공한다고 합니다. 2011년부터 무료법률상담을 제공하다가 코로나19로 인해 운영을 잠시 중단했다가 지난해 6월부터 다시 운영을 시작했다고 합니다. 상담위원은 인천지방변호사회, 부천세무사회, 한국공인노무사회 부천분회, 부천지역 건축사회, 한국공인중개사협회 부천지회에서 추천받은 변호사, 세무사, 노무사, 건축사, 공인중개사로 구성된다고 합니다. 상담위원은 2년 동안 시민들을 위해 무료로 법률자문을 제공한다고 하네요. 운영시간 평일 14:00~ 17:00 운영장소 시청 1층 민원실내 상담실 무료법률상담위원 25명 (변호사 4명, 세무사 3명, 노무사 7명, 건축사 5명, 공인중개사 6명) 운영방법 분야별 상담위원 요일별 순환 상담 상담요일 월요일 화요일 수요일 .. 2023. 6. 27.

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