기억력 운동1 기억력을 선명하게 유지하는 과학이 권장하는 방법 기억력에 영향을 주는 부분이 유전적인 요인과 노화 같은 우리가 어떻게 통제할 수 없는 영역입니다. 그러나 라이프스타일 의 변화로 기억력을 조절할 수 있습니다. 기억력을 좋아지게 할 수 있는 활동과 방법은 무엇일까요? 운동의 마법 기억력을 보호하고 향상시킬 수 있는 모든 방법 중에서 운동이 가장 강력하다고 할 수 있습니다. 땀을 흘리고 나면 집중력과 기분이 좋아지는 것을 누구나 느껴본 적이 있을 것입니다. 특히 유산소 운동은 기억력 향상에도 가장 좋습니다. 규칙적인 운동은 기억에 가장 중요한 두 뇌 영역인 해마와 전두엽 피질의 부피를 증가시킵니다. 이 두 영역은 신경 퇴행성 질환과 노화에 가장 취약한 영역이기도 합니다. 운동과 뇌를 연구하는 뉴욕대학교 신경과학자 웬디 스즈키는 "운동은 이러한 기억력을 담당.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음