계란과 샐러드를 함께 먹으면 어떤 이점이 있을까?1 계란 이것과 같이 먹으면 눈이 밝아지고 치매가 사라집니다 계란과 모유는 항산화제와 다양한 영양소가 풍부해서 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 계란은 다른 음식들과 비교해서 충분한 영양분이 들어 있는 완전식품으로, 눈 건강과 뇌신경을 강화하는 성분들이 특히 많이 들어 있다고 합니다. 계란에는 노화로 인한 백내장과 황반변성 예방에 효과적인 루테인과 제아잔틴을 비롯하여 오메가 3 등의 성분이 풍부해 계란은 안구건조증과 노안으로 인한 시력 저하, 망막변성과 건망증, 치매와 같은 뇌신경질환 예방에 강력한 효능을 지닌 슈퍼푸드입니다. 계란의 효능과 섭취량 계란은 비타민, 엽산, 미네랄, 단백질 등 많은 성분이 함유돼 있습니다. 하루 권장 섭취량의 22%를 차지하는 셀레늄은 항산화와 면역력 증가, 암세포증식 예방 등의 기능이 있습니다. 아침에 밥 대신 계란을 섭취하면 포만감을 .. 2023. 12. 2. 이전 1 다음