마음의 기초체력 자존감 키우는데 좋은 방법들

 

'자존감'은 '자아존중감'(自我尊重感, self-esteem)의 준말로 말 그대로 자기 자신을 존중하고 사랑하는 느낌을 말합니다. 자존감이 높은 사람은 매사에 긍정적으로 행동하고, 자신의 능력을 믿어서 열심히 노력하며, 자신과 타인에 대한 존중과 배려가 있습니다.

 

자존감이 중요한 이유는 다른 사람들의 시선에서 자유로워져 나 자신의 삶을 살아갈 수 있고, 감정표현과 인간관계도 개선이 됩니다. 그리고 자손감이 높아지면 다른 사람들이 나를 무시하지 못하게 됩니다.

 

자존감은 마음의 기초체력과도 같다고 합니다. 인생이라는 긴 여정에서 크고 작은 시련을 겪어도 끝내 그 길을 걸어가게 해 주는 원동력이 바로 ‘자존감’입니다. 

 

지금 마음의 기초체력인 자존감이 낮다면 자존감을 키울 수 있는 다섯 가지 방법을 한번 읽어 보세요. 그리고 가능하다면 이것을 실천한다면 자존감을 키우는데 도움이 될 것입니다.

 

 

1. 스스로를 존중하라

스스로를 존중하는 것이 자존감을 지키는 중요한 방법입니다. 우리의 욕구와 가치를 찾아내고, 이를 마주해야 합니다. 항상 주변 환경에 맞춰 살 수 있는 것은 아니고, 다른 사람의 욕구를 충족하는 것을 우선시할 수는 없습니다. 만일 우리 자신을 만족시킬 방법을 모른다면, 마찬가지로 다른 사람을 잘 만족시키지 못하고 있을지도 모릅니다.

 

자신의 감정을 발산하는 것에 죄책감을 느끼지 마세요. 누군가, 혹은 어떤 것에게 자신의 분노를 발산하는 것이 당신을 나쁜 사람으로 만드는 것은 아닙니다. 당신을 자랑스럽게 하는 모든 것에 가치를 두고, 그것을 잘 반영하세요.

 

2. 받아들이는 연습을 하자

당신의 삶은 오로지 당신만의 것입니다. 다른 사람이 되려고 하지 마세요. 분명 당신은 다른 사람과 자신을 비교하고, 그 비교 대상이 당신보다 더 완벽하게 보일 것입니다. 하지만 정말로 그럴까요? 자신의 삶을 사랑하고, 받아들이는 방법을 배워보세요. 그럴 수 있을 때에야 당신은 행복하고 조화롭게 살 수 있게 됩니다.

 

3. 자신의 실수를 인식하라

실수로부터 배우도록 하자! 당신의 실수를 똑바로 마주하고, 당신이 하는 변명을 포함한 모든 것에 책임을 져야 합니다. 어쩌다가 일이 잘못되었나? 무슨 일이 있었나? 새로운 변명으로 책임을 피하려 하지 마세요. 이 순간을 기회로 삼아 배우고, 성장해야 합니다.

 

실수는 우리를 약하게 하거나 무력하게 하지 않습니다. 오히려 그 반대로 실수는 우리를 성장하게 하고, 미래의 실수에 대비할 수 있게 해 줍니다.

 

 

4. 스스로 비평하라

스스로에게 비평을 하는 것은 반드시 나쁜 것만은 아니지만, 조심해야 합니다. 비평의 목소리는 간혹 자신을 파멸시킬 수 있습니다. 

 

“다른 사람들은 당신을 좋아하지 않는다” – 정말 그럴까? 직접 물어보기라도 했나? 다른 사람에게서 오는 신호를 오해한 것인지도 모른다. 설령 정말로 다른 사람이 자신을 싫어한들, 무슨 상관인가? 그게 종말을 의미하진 않는다!

 

우리의 비평이 부정적이고 힐난하는 것이면, 자기 발전을 저해하는데 이를 막아내야 합니다.

 

5. 다른 사람의 허락에 의지하지 말자

흔히 보이는 실수 중 하나는, 바로 다른 사람의 인정을 받으려는 것입니다. 이것은 깊은 불안함의 예 중 하나입니다. 다른 사람을 억지로 만족시키려 하지 마세요. 당신의 생각이 다른 사람의 생각과 다르다면, 그것을 그 사람에게 알려주세요. 스스로의 결정과 스스로의 행동과 생각에 확신을 가지고 스스로를 받아들이세요.

 

다른 사람의 허락을 구한다는 것은, 곧 자신이 남보다 나을 것이 없음을 뜻하고, 다른 사람을 막지 않는 구실이 되고, 우리가 진실로 생각하는 것을 말하지 않는 것이 됩니다.

 

자존감을 높일 수 있는 이러한 습관들을 통해 당신의 삶이 더더욱 행복해지고, 원하는 곳에서 원하는 삶을 살아갈 수 있기를 바랍니다.

 

 

 

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