휴식과 회복에 우선순위1 당신의 체력을 높이기 위한 10가지 습관 체력 또는 지구력은 장기간 육체적 또는 정신적으로 무언가를 계속 지속할 수 있는 능력입니다. 체력은 조금 불편함을 느끼기 시작하더라도 오랜 시간 동안 무언가를 계속 밀고 나갈 수 있는 힘과 에너지입니다. 체력을 키우는 방법에는 여러 가지가 있으며, 헬스장에 가서 열심히 운동하는 것만이 능사는 아닙니다. 지구력 단련을 시작할 준비가 되셨나요? 꾸준히 노력하면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 1. 꾸준히 운동하기 피곤할 때는 "일어나서 몸을 움직여야지"라는 생각보다는 "누워있어야지"라는 생각이 더 많이 들기 쉽습니다. 하지만 꾸준한 운동은 체력을 향상시키고 필요한 에너지를 공급하는 데 매우 중요한 부분입니다. 2017년의 한 연구에 따르면 피로에 지친 참가자들이 6주 동안 운동을 한 후 에너지 수준을 .. 2023. 12. 4. 이전 1 다음