제한 식사 효과1 간헐적 단식이나 칼로리 계산 중 어느 것이 체중 감량에 더 좋을까? 체중 감량을 위한 가장 일반적인 방식은 칼로리를 계산하고 매일 섭취하는 칼로리를 줄이려고 노력하는 것입니다. 이 방법은 시간이 오래 걸리고 칼로리 계산 실수가 발생할 수 있고, 지루하게 느껴질 수도 있습니다. 그래서 많은 사람들이 체중감량을 위해 간헐적 단식으로 바꾸고 있습니다. 간헐적 단식, 그리고 시간제한 식사라고도 알려져 있는 이 단식은 건강한 체중을 만들려는 사람들에게 칼로리 계산 방식보다 간단한 방법이 될 수 있습니다. 그렇다면 과연 간헐적 단식이 칼로리 계산보다 체중 감량에 더 효과적일까요? 시카고 일리노이 대학에서 12개월간 연구 결과가 이번 주 Annals of Internal Medicine에 발표되었는 체중 감량과 관련하여 1년의 시험 끝에 두 방법 모두 연구 대상자의 체중을 5%까지 .. 2023. 6. 30. 이전 1 다음