슈퍼푸드2 의사도 추천하는 5가지 슈퍼푸드 우리들의 생활 방식이 우리 몸의 면역 체계를 강화시킬 수 있는 많은 방법들이 있지만, 가장 중요한 것 중 하나는 올바른 음식을 먹는 것입니다. 알레르기 전문의, 면역학자 및 기능 의학 전문의인 Heather Moday박사에 따르면 비타민과 미네랄이 풍부한 영양가가 높은 음식은 면역성이 뛰어난 슈퍼푸드라고 이야기합니다. 이번에 이야기하는 음식들은 우리의 건강한 면역 체계를 위해 식단에 추가하면 좋은 다섯 가지 마법의 슈퍼푸드입니다. 1. 버섯 로마시대나 이집트 그리고 동양에 이르기까지 버섯은 미식의 재료이자 건강과 제례에 쓰이는 귀한 식재료였다고 합니다. 버섯은 식이섬유와 체내 단백질 합성에 필요한 아미노산과 면역 조절에 뛰어난 베타글루칸이 풍부합니다. 버섯별로 색다른 효능들이 있지만 여러 가지 효능을 지.. 2023. 1. 9. 뽀빠이의 시금치가 슈퍼푸드로 불리는 15가지 이유 오래전 뽀빠이가 시금치에서 힘을 얻어 올리브를 구하는 만화를 많이들 보셨을 겁니다. 그 뽀빠이가 먹은 시금치는 슈퍼 푸드로 불리기 때문에 이것을 섭취했을때 어마어마한 힘을 얻을 수 있었습니다. 시금치가 슈퍼푸드로 꼽히는 이유는 풍부한 영양소와 저칼로리 때문입니다. 이 잎이 많은 채소는 피부에도 좋고 머리카락 및 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 시금치의 건강상의 이로운점 중 하나는 혈당 수치를 안정시키고 암 발병 위험을 줄이거나 예방을하고 뼈 건강에도 좋다는 것입니다. 따라서 우리의 식단에 이 녹색의 시금치를 추가하면 여러 면으로 우리의 건강에 도움이 됩니다. ▶ 생시금치 100g 영양성분표 양 1일 필요섭취량 대비 비율 지방 합계 0.3g 0% 탄수화물 총계 3.8g 1 % 섬유 2.4g 10% 설탕 0.4.. 2023. 1. 6. 이전 1 다음
