블루베리 효능1 슈퍼푸드 블루베리의 놀라운 효능들 블루베리는 과일과 채소 중에서 항산화 수치가 가장 높은 것 중 하나입니다. 영양가가 풍부하고 건강에 좋은 블루베리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리에는 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 들어 있어 각종 질병및 예방에 좋다고 합니다. 블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 오래 씻어내면 물에 녹기 때문에 오래 씻지 않고 먹을 수 있는 유기농이나 청정 지역에서 재배된 것을 먹는게 좋다고 합니다. 이 놀라운 블루베리의 영양 성분과 어떠한 건강한 효능이 있는지 한번 살펴보겠습니다. 블루베리의 영양 성분 블루베리는 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부합니다. 비타민과 미네랄 함량도 풍부합니다. 그리고 강력한 항산화 성분인 안토시아닌 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 대부분.. 2023. 1. 16. 이전 1 다음