다이어트 아침1 아침식사의 중요성과 체중 감량에 미치는 영향은? 아침식사는 일상생활과 건강에 중요합니다. 체중 감량에 영향을 주진 않지만, 생산성이 향상돼 최종 감량 목표에 대한 의지와 힘을 유지할 수 있습니다. 아침 식사를 통해 기본적인 에너지를 제공받아 집중력과 주의력이 높아져 생산성이 향상이 됩니다. 그렇기 때문에 아침식사를 대용하는 저칼로리 음료수나 스낵바는 오히려 기력 저하를 유발하여 건강에 해로울 수 있습니다. 아침 식사의 중요성과 어떤 음식을 먹어야 할까? 아침에 섬유질, 단백질, 좋은 지방 등 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하여 적절한 칼로리를 섭취하면, 포만감을 느끼며 식욕을 억제할 수 있습니다. 건강한 다이어트와 식욕을 조절하기 위해 아침 식사를 거르는 것보다 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다. 고섬유질, 고단백질, 좋은 지방 등을 적절하게 섭취하는 .. 2023. 12. 2. 이전 1 다음