기억력을 좋아지는 7가지 방법1 나이 들수록 필요한 기억력을 좋아지는 7가지 방법 나이가 늘어 갈수록 어느 순간 아! 하면서 깜박깜박하는 순간들이 많아지는데요.... 차 열쇠가 어디 있지? 저 사람 이름이 뭐더라...? 집 비밀번호가 뭐더라? 하는 누구나 한 번쯤은 잊어버릴 수도 있는 일들이지만 이러한 기억 상실은 가볍게 여길 것이 아닙니다. 기억 상실이나 치매 예방이 좋아진다는 보장은 없지만 기억력을 향상할 수 있는 간단한 7가지 방법들이 있으니 꾸준히 하신다면 도움이 될 수 있습니다. 1. 매일 신체 활동을 하십시오. 신체 활동은 뇌를 포함한 전신의 혈류를 증가시킵니다. 이것은 기억력을 선명하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동은 초기 알츠하이머병이 있는 사람의 기억력을 개선하는 효과가 입증이 되었습니다. 빨리 걷기가 가벼운 등산, 수영 등 각자 자신에게 적당하고 .. 2023. 1. 25. 이전 1 다음