과도한 단백질 섭취의 부작용1 과도한 단백질 섭취의 부작용 단백질은 근육 발달, 조직 복구 및 전반적인 신체 기능에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 요즘 많은 사람들이 건강에 관심이 많아져 운동을 하고 단백질 보충을 위해 닭가슴살 같은 음식으로 단백질을 보충하거나 단백질 보충제를 구입해 섭취하기도 합니다. 하지만 다른 영양소와 마찬가지로 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 단백질을 과다 섭취하게 되면 우리 몸에 어떤 부작용이 있는 알아보겠습니다. 소화 장애 과도한 단백질 섭취의 주요 부작용 중 하나는 소화 장애입니다. 고단백질 식단은 단백질을 분해하고 처리하는 데 더 많은 수분이 필요하기 때문에 수분 섭취량을 늘려야 하는 경우가 많습니다. 적절한 수분 섭취를 하지 않으면 변비, 복부 팽만감, 심지어 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 과도한 단백질 .. 2023. 6. 27. 이전 1 다음